Zajęcia
Zapraszam na zajęcia do Szkoły Podstawowej nr 14 w Bydgoszczy (mała sala gimnastyczna, poziom -1). Praktykujemy tradycyjny styl Yang Taijiquan. Jeśli chodzi o przygotowanie do zajęć, to przydadzą się buty na płaskiej, miękkiej podeszwie (np. tenisówki), luźny strój i coś do picia. Przed przyjściem na pierwsze zajęcia warto się ze mną skontaktować w celu weryfikacji wolnych miejsc. Pierwszeństwo udziału w zajęciach mają osoby, które wcześniej się zapiszą.
Zajęcia grupy początkującej odbywają się w czwartki. Może do niej dołączyć każdy w dogodnym dla siebie czasie. Osoby mające doświadczenie w Taiji mogą zapisać się do grupy kontynuującej, która ma zajęcia w poniedziałki. W środy odbywają się treningi zamknięte dla zaawansowanych studentów.
Jeśli Taiji to dla ciebie nowość i chcesz zacząć od podstaw, krok po kroku, to w lutym 2025 wystartuje nowa grupa początkująca.
Program nauczania
W stylu Yang mamy trzy poziomy praktyki - Ziemia, Człowiek i Niebo. W mojej szkole program nauczania w pierwszych czterech latach obejmuje poziom Ziemi. W tym czasie przerabiamy m.in. podstawową formę naszego stylu, czyli Da Jia (formę 88‑ruchową). Żeby zapewnić wszystkim chętnym możliwość nauki, co roku (w lutym) powstaje nowa grupa, która rozpoczyna czteroletni cykl nauki. Studenci po każdym roku nauki mają możliwość zmiany grupy na wyższą. Po zakończeniu czterech lat praktyki studenci mogą kontynuować treningi w dowolnych grupach poziomu Ziemi. Jest też możliwość dołączenia do grupy zaawansowanej i rozpoczęcia nauki następnych poziomów - wymogiem jest umiejętność samodzielnego wykonania formy 88‑ruchowej.
Zakres materiału poziomu Ziemi
Grupa początkująca
• medytacja stojąca
• Osiem Ćwiczeń Nei Gong
• Pchające Dłonie na jedną rękę
• Oddychanie Dolną Częścią Ciała
Grupa kontynuująca
• medytacja stojąca
• Osiem Ćwiczeń Nei Gong
• Oddychanie Dolną Częścią Ciała
• Złoty Żółw
• Pchające Dłonie na dwie ręce
• Ćwiczenia Dziesięciu Ścięgien
• trening z włócznią
• zastosowania bojowe
• trening wzmacniający
Grupa średnio zaawansowana
• medytacja stojąca (na jednej nodze)
• Osiem Ćwiczeń Nei Gong
• Oddychanie Dolną Częścią Ciała
• Złoty Żółw
• Ćwiczenia Dziesięciu Ścięgien
• Osiem Metod Treningu Gong
• Pchające Dłonie w Czterech Kierunkach
• trening z włócznią
• zastosowania bojowe
• trening wzmacniający
Grafik zajęć
| Grupa | Dzień | Godziny | Miejsce |
|---|---|---|---|
| Grupa kontynuująca | pon. | 18.45-20.20 | SP 14 |
| Zastosowania bojowe* | pon. | 20.20-20.40 | SP 14 |
| Praktyka włóczni* | pon. | 20.40-21.00 | SP 14 |
| Grupa średnio zaawansowana | - | - | - |
| Grupa zaawansowana | śr. | 18.50-20.50 | SP 35 |
| Grupa początkująca | czw. | 18.45-20.05 | SP 14 |
| Praktyka formy 88‑ruchowej* | czw. | 20.05-20.20 | SP 14 |
| Praktyka szabli | czw. | 20.20-20.40 | SP 14 |
| Praktyka własna | czw. | 20.40-21.00 | SP 14 |
| * dodatkowa praktyka dla chętnych | |||
Cennik
Pierwsze zajęcia bezpłatne plus bezpłatna konsultacja u fizjoterapeutki w N.physioPojedyncze zajęcia - 35 zł
Karnet na miesiąc kalendarzowy
Cennik nie uwzględnia zajęć grupy zaawansowanej
Metody płatności
GotówkaPrzelew na telefon (BLIK) Przelew na numer konta w ING Bank Śląski
Materiały online
Kurs onlineMateriały dla studentów
Lokalizacja sali treningowej
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 14
ul. Żmudzka 12
85-028 Bydgoszcz
(na terenie szkoły dostępny jest bezpłatny parking)