Zapraszam na zajęcia do Szkoły Podstawowej nr 14 w Bydgoszczy
(mała sala gimnastyczna, poziom -1). Praktykujemy tradycyjny styl Yang Taijiquan. Jeśli chodzi o przygotowanie
do zajęć, to przydadzą się buty na płaskiej, miękkiej podeszwie (np. tenisówki), luźny strój i coś do picia.
Przed przyjściem na pierwsze zajęcia warto się ze mną skontaktować w celu weryfikacji
wolnych miejsc. Pierwszeństwo udziału w zajęciach mają osoby, które wcześniej się zapiszą.
Zajęcia grup początkujących odbywają się we wtorki i czwartki. Może do nich dołączyć każdy w dogodnym dla siebie czasie. Osoby mające doświadczenie w Taiji mogą zapisać się do grupy kontynuującej, która ma zajęcia w poniedziałki. W środy odbywają się treningi zamknięte dla zaawansowanych studentów.
Program nauczania
W stylu Yang mamy trzy poziomy praktyki - Ziemia, Człowiek i Niebo. W mojej szkole program nauczania w pierwszych czterech latach obejmuje poziom Ziemi. W tym czasie przerabiamy m.in. podstawową formę naszego stylu, czyli Da Jia (formę 88‑ruchową). Żeby zapewnić wszystkim chętnym możliwość nauki, co roku (w lutym) powstaje nowa grupa, która rozpoczyna czteroletni cykl nauki. Studenci po każdym roku nauki mają możliwość zmiany grupy na wyższą. Po zakończeniu czterech lat praktyki studenci mogą kontynuować treningi w dowolnych grupach poziomu Ziemi. Jest też możliwość dołączenia do grupy zaawansowanej i rozpoczęcia nauki następnych poziomów - wymogiem jest umiejętność samodzielnego wykonania formy 88‑ruchowej.
Zakres materiału poziomu Ziemi
Grupa początkująca
• 1. sekcja formy 88‑ruchowej
• medytacja stojąca
• Osiem Ćwiczeń Nei Gong
• Pchające Dłonie na jedną rękę
• Oddychanie Dolną Częścią Ciała
Grupa kontynuująca
• 2. i 3. sekcja formy 88‑ruchowej
• medytacja stojąca
• Osiem Ćwiczeń Nei Gong
• Oddychanie Dolną Częścią Ciała
• Złoty Żółw
• Pchające Dłonie na dwie ręce
• Ćwiczenia Dziesięciu Ścięgien
Dodatkowo dla chętnych
• trening z szablą
• trening z włócznią
Grupa średnio zaawansowana
• 3., 4., 5. i 6. sekcja formy 88‑ruchowej
• medytacja stojąca (na jednej nodze)
• Osiem Ćwiczeń Nei Gong
• Oddychanie Dolną Częścią Ciała
• Złoty Żółw
• Ćwiczenia Dziesięciu Ścięgien
• Osiem Metod Treningu Gong
• Pchające Dłonie w Czterech Kierunkach
• trening wzmacniający
Dodatkowo dla chętnych
• zastosowania
• trening z szablą
• trening z włócznią
